Hořčík je důležitým prvkem pro správné fungování lidského organismu. Kromě stavební funkce v kostech je kofaktorem ve více než 300 enzymatických systémech, které řídí biochemické procesy v těle, například syntézu bílkovin, růst svalů, funkci nervů, hladinu glukózy v krvi a krevní tlak. Hořčík se podílí na řízení metabolismu a získávání energie z potravy a uložených zásob. Hořčík je klíčový při aktivním transportu vápenatých a draselných iontů přes buněčnou membránu, což je proces zásadní pro správnou funkci nervů, přenášení nervového vzruchu, správnou funkci svalstva a správnou srdeční činnost. Přítomnost hořčíku má pozitivní vliv na účinnější vstřebání vitaminu D.
- Dietární refence užívání doplňků (včetně hořčíku)
- Hořčík a deprese
- Celkový přehled moderních nemocí, kde můžete najít souvislosti s hořčíkem
- Dopady nedostatku hořčíku
- Role hořčíku v neurologických problémech
- Nedostatek horčíku a zdravotní potíže
- Nedostatek vitaminu D a hořčíku v souvislosti s umrtími